Como bajar de peso y explotar el metabolismo del cuerpo

Millones de personas se preguntan si es cierto que hay una dieta secreta para adelgazar?. Millones y millones de busquedas en internet buscando productos milagrosos o ejercicios secretos que en poco tiempo den resultados milagrosos en los cuerpos de las personas.

Yo creo que si existen secretos, pero son secretos a voces, que aunque los tengamos enfrente de nosotros por alguna razon no los vemos o notamos.El secreto para mantener un peso adecuado y adelgazar consiste de varios factores como los siguientes:

Aprovechando el Metabolismo del cuerpo para bajar de peso

El metabolismo de cada persona juega un papel muy importante a la hora de mantener o bajar de peso. El metabolismo esta en parte determinado por la cantidad de musculos que cada persona tiene, la actividad física diaria, tipo de alimentación, sexo, y factores geneticos de cada persona. Por eso es que lo que funciona para algunos para bajar de peso, para otros no funciona.

La actividad física es la mejor forma que existe de aumentar nuestro metabolismo y poner a nuestro organismo a trabajar.Una dieta para adelgazar o bajar de peso es mas efectiva si esta se complementa con ejercicios. Esto no quiere decir que debes dejar de hacer actividad física luego de realizar una dieta. La actividad física, al aumentar nuestro metabolismo puede lograr que ya no aumentemos de peso y no venga el rebote de las dietas o los productos que consumimos para adelgazar no nos provoquen el conocido rebote.

Tipos de ejercicios para bajar de peso

Ejercicios cardiovasculares, estos tipos de ejercicios son los que mas calorías queman: correr, nadar, bicicleta, aerobicos de alto impacto.

Ejercicios de resistencia, ayudan a preservar y crear músculo, estas pueden ser: lagartijas,
sentadillas, abdominales, dominadas.

Ejercicios en intervalo de alto impacto: éstos ejercicios alternan períodos de ejercicio intenso de corta duración con períodos de recuperación menos intensos.

Estos cortos, intensos entrenamientos proporcionan una mejor capacidad atlética y condición, y una mejora en la quema de grasa.