Para perder Peso

Quizas hayas leido muchos articulos o informacion que enseñan a las personas a perder peso en un mes rapidamente: 4 kilos en 10 dias, 14 kilos en un mes.

¿Pero que es lo que se pierde realmente cuando se hace dieta para perder peso?

En la mayoria de las veces lo que se pierde con estas dietas super rapidas es agua y  tejidos musculares del cuerpo. De hecho existen dietas extremas que pueden hacerte llegar a perder tejido del cerebro y higado. Es obvio que estas dietas para perder peso en un mes son muy peligrosas y perjudican tu salud, incluso en casos extremos pueden llegar a causar la muerte en las personas.

Las dietas super rapidas para bajar de peso no son para nada una buena opcion.

Pero seguramente te preguntes ¿Como puedes perder peso rapidamente de un modo saludable?

Todo comienza cuando puedes lograr comprender cuales son los factores que te pueden llevar a tener un fisico escultural o un cuerpo pasado de peso.

Como trabaja tu cuerpo para mantener su peso

¿Sabias que tu cuerpo se reconstruye permanentemente?

Mientras lees este articulo, tu cuerpo reemplaza alrededor de 35,000 celulas por otras completamente nuevas Considerando este hecho, tu cuerpo  pose alrededor de un trillon de celulas. El proceso para que el cuerpo reemplace este trillon de celulas por otras completamente nuevas puede llevarle un par de años esta es realmente una buena noticia, ya que significa que si tu cuerpo coopera contigo, puedes construir nuevamente tu cuerpo, haciendolo mas delgado en menos tiempo del que puedas pensar.

Pero la pregunta es ¿como lograr que tu cuerpo coopere contigo para perder peso?

Primero deberas comenzar por comprender el sistema que controla el modo en el que el cuerpo se reconstituye a si mismo mediante el metabolismo.

El metabolismo tiene el control en cuanto a la velocidad en la que tu cuerpo se reconstituye, como
procesa  y asimila la comida, por lo cual determina la condicion de tu cuerpo de este modo.

Si deseas controlar la velocidad en la cual tu cuerpo pierde peso y quema energia, debes hacer que tu
metabolismo trabaje para ti, lograr este objetivo no es tan complejo como parece.

De hecho, lo que impide que muchas personas no puedan controlar el proceso metabolico es el pensamiento de que el funcionamiento del mismo es imposible de controlar y que no hay nada que hacer al respecto

En realidad hay mucho que puedes hacer para que el metabolismo colabore con tu objetivo de perder peso
y procese mayor cantidad de energia mas rapido de lo que tu crees.

Existen 3 factores que aceleran el funcionamiento del metabolismo para perder peso en poco tiempo

1. Comer comida natural: El 80% de la perdida de peso se relaciona con lo que comes, no obstante, no se trata de comer poco o de hacer poco ejercicio. Debes hacer el compromiso de consumir en menor cantidad alimentos poco saludables como azucares refinados, carbohidratos simples, alimentos procesados, grasas y alimentos altos en sodio.

Remplaza estos alimentos por productos naturales, estos alimentos te ayudaran a desarrollar un nivel hormonal saludable y mantendran trabajando tu metabolismo de un modo completamente natural

Sin embargo, comer comida natural no lo es todo.

2. Musculos: La cantidad de musculos que tienes en tu cuerpo juega un papel muy importante en la salud de tu metabolismo de hecho, la razon por la que las personas ganan peso con el paso de los años es porque estan PERDIENDO sus musculos; el musculo y tejido activo consume calorias incluso cuando estas durmiendo, esto es un hecho que debes considerar si deseas perder peso, las personas promedio que no practican ningun tipo de entrenamiento de fuerza, comienzan a perder masa muscular a partir de los 30 años, de este modo comienzan a aumentar de peso.

Si deseas perder peso, independientemente de tus ejercicios de cardio, lo aconsejable es que realices
un entrenamiento de alto impacto al menos 3 dias a la semana, de este modo comienzas a perder mayor cantidad de peso.

3. Disminuye el estres: El estres es uno de los peores enemigos de los niveles hormonales, realmente puede poner fuera de control a tu metabolismo. Si estas experimentando situaciones de estres extremo en tu vida, esto va mas alla  de tu infelicidad, esta afectando tu salud y te hara mas complicado el proceso de la perdida de peso

Si deseas desarrollar un plan saludable para bajar de peso asegurate de que el mismo incluya un modo
para reducir el estres en tu vida; puedes inscribirte en clases de yoga o relajacion la practica de estas artes es ideal para relajar cuerpo y la mente.